孕期是母体与新生命的重要阶段，营养摄入的科学性和安全性尤为重要。为了保障母婴健康，以下是一份孕妇必看的食品安全指南，帮助你避开潜在风险。

首先，避免生肉和半生熟食物。生鱼片、生蚝、未煮熟蛋类等可能携带细菌或寄生虫，增加感染风险。尽量选择熟透的食物，如全熟鸡蛋和熟透肉类。

其次，谨慎对待海鲜。虽然富含优质蛋白，但部分海鲜可能含汞高， 肇东市成欧食品有限公司如金枪鱼、鲨鱼等， 于田县成亨净水器有限公司建议每周食用不超过两次，深圳市索佳光电实业有限公司并选择小型鱼类。

再者，减少咖啡因摄入。过量的咖啡因可能导致胎儿发育问题，新闻资讯每日应限制在200毫克以内，相当于一杯标准咖啡。

避免高糖食品。过多糖分摄入可能增加妊娠糖尿病的风险，尽量选择天然糖源，控制甜食摄入。

最后，慎用药物。孕期用药需谨慎，尽量避免自行购买非处方药，必要时应在医生指导下使用。

孕期饮食安全不仅关乎自身，更关乎宝宝的健康成长。遵循这些禁忌业务合作，为自己和宝宝打造一个安全的营养环境。记住，孕期饮食调整，科学为先，健康为重。

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